Vincenzo Galletta

Esercizio per rilassare il cervello

Tra i principali nutrienti che non possono essere “sviluppati” dallo stesso organismo umano in modo diretto e vanno quindi consumati con il cibo o l’integrazione, figurano ovviamente le vitamine che hanno un notevole apporto in termini situazionali, diventando addirittura qualcosa di fondamentale in vari ambiti. Se assumere vitamine in modo più o meno consapevole è … Leggi tutto

Fin dall’antichità il rapporto tra “impatto mentale” e strutturale di vari tipi di cibo sul nostro organismo, fisicamente parlando ma anche dal lato “mentale” appare evidente: a lungo ci si è basati semplicemente sul concetto di “causa effetto” e numerosi alimenti erano considerati addirittura capaci di aumentare l’intelligenza o di conferire dei veri e propri … Leggi tutto

I denti costituiscono un vero e proprio “cruccio” fin dalla giovanissima età perchè identificano qualcosa di profondamente pratico, indispensabile per l’approccio al cibo ed alla masticazione ma anche un fattore profondamente estetico e culturale, quindi ha un ambito anche molto “psicologico” oltre che pratico, nei nostri diretti confronti ma anche in quelli altrui. Tra i … Leggi tutto

La doccia fredda fa bene? Ecco gli effetti sul nostro corpo

Il concetto di dieta è da sempre molto “democraticamente attraente” in quanto risulta essere predisposto in qualcosa che non è specificamente legato alla perdita di peso ma che da tempo ha riacquisito il termine generale di stato di benessere raggiungibile con un apporto di cibi regolarizzato. Tra le tantisisme forme di dieta più o meno … Leggi tutto

Gli alimenti vegetali hanno fatto parte fin dagli albori della specie umana, in quanto naturalmente più accessibili e portati ad essere consumati molto prima della carne, che ovviamente ha necessitato di metodi ed utensili diversi. Per moltissimo secoli gli alimenti come la verdura hanno costituito la base alimentare anche delle classi meno agiate in quanto … Leggi tutto

Il contesto della pressione sanguigna è uno di quelli maggiormente sentiti anche in età non avanzata e nella maggior parte dei casi identifica anche un valore dall’estrema importanza nell’ambito della salute nelle varie forme di controllo. E quasi sempre si tende a “stare attenti” ai valori di pressione alta, che identificano una forma di disturbo … Leggi tutto

Tra le varie tipologie di vitamine e nutrienti in generale spiccano varianti conosciute come il gruppo B, quella A o la celeberrima C, contenuta in alimenti come gli agrumi (ma non solo). La vitamina K invece risulta non essere tra le prime ad essere menzionate pur essendo molto presente in determinati alimenti ed in condizioni … Leggi tutto

Il sonno è un elemento dal quale non si può strutturalmente “sfuggire” in alcun modo e che costituisce qualcosa di assolutamente importante per collimare il fabbisogno giornaliero di riposo. Anche se può sembrarci un periodo di “inattività”, durante il sonno la nostra mente è assolutamente attiva, anche durante le brevis sessioni come quelle dopo i … Leggi tutto

Il controllo dei valori del nostro organismo risulta essere un elemento dall’assoluta importanza e rilevanza nella maggior parte dei casi, anche per chi è considerabile in salute dal punto di vista fisico e mentale, condizione che viene avvalorata in modo effettivo anche da varie condizioni alimentari e legate allo stile di vita. Vari studi hanno … Leggi tutto

Tra le malattie riconosibili anche esteticamente dalle note eruzioni cutanee di forma rotonda, il morbillo costituisce qualcosa di anche culturalmente identificabile, spesso alla giovane età o all’infanzia in senso generale, che però spesso viene anche un po’ sottovalutata. In un contesto come quello attuale di maggior attenzione ma anche scetticismo diffuso dell’ambito delle malattie infettive, … Leggi tutto

Il contesto dei farmaci è in enorme diffusione e diversificazione in modo particolare dalla metà dello scorso secolo, attraverso un processo che va avanti e che appare sempre più efficace e tendenzialmente “sicuro” negli effetti collaterali. Ma non in ogni legislazione e nazione esistono le stesse tipologie di prodotti farmaceutici, in modo particolare quando si … Leggi tutto

E’ sicuramente vero che nella maggior parte dei casi è la quantità e la mancata responsabilità ed applicazione di cibi di ogni tipo a rendere una situazione di salute più o meno positiva, e quando si parla di condimenti non si può fare a meno che menzionare il sale, che ha da millenni una funzione … Leggi tutto

Vero e proprio elemento chimico presente naturalmente sulla tavola periodica degli elementi fin dal principio, il magnesio spesso figura nell’ambito dell’integrazione ed ha una enorme importanza saprattutto dal punto di vista dell’effetto che ha questo particolare minerale sul nostro organismo. In ambito nutrizionale si sente spessissimo l’effetto del magnesio sull’oraganismo ma anche la sua carenza, … Leggi tutto

E’ considerato il principale problema, fino a diventare una vera malattia, del 20° e del 21° secolo, tipico dei paesi sufficientemente “evoluti” dal punto di vista sociale, ma lo stress è di fatto qualcosa che è solo stato “esaminato” da circa un secolo: risulta essere la definzione generale di una particolare condizione mentale che riguarda … Leggi tutto

Basta pensare all’applicazione delle vitamine ed appare da subito quanto importante è i contesto di questi nutrienti: si tratta di elementi presenti in molti cibi e che hanno una forma di funzionalità estremamente importanti anche se è praticamente necessario dover contribuire alla loro assimilazione a cadenza regolare, spesso giornaliera. E tra le forme più complesse … Leggi tutto

Siamo abituati a considerare principalmente tutta la frutta in senso generale benefica per l’organismo anche se è ancora abbastanza difficile vederla realmente radicata in ambiti oltre a quelli tradizionali come “post pasti principali”. Numerosi nutrizionisti tendono a consigliarla anche come snack o merenda ma anche a colazione, condizione che viene effettivamente palesata anche in altre … Leggi tutto

Esistono alcune terminologie spiccatamente relative all’ambito delle sostanze che hanno un impatto immediatamente “negativo” come ad esempio i veleni, l’arsenico è una delle forme sintetizzate più utilizzate proprio in ambito attivo per arrecare un’azione di avvelenamento, ed in particolare quando rientra il settore dei cibi in questo ambito, la situazione diventa particolarmente “spinosa”. Nelle ultime … Leggi tutto

Da millenni è più o meno evidente in modo spiccato e scientificamente poi divenuto tale, l’apporto che ha l’alimetazione non solo sulla sopravvivenza ma anche sullo stato di salute medio generale, anche se nel corso dei secoli diversi cibi hanno avuto una forma di impatto sociale che non sempre poi è stato avvalorato dalla medicina … Leggi tutto

Nella maggior parte dei casi siamo portati ad alimentarci seguendo tendenzialmente due scuole di “comportamento”, il primo è ovviamente unitamente legato alle nostre abitudini ed al concesto culturale, ed in secondo luogo ma in maniera non meno importante anche seguendo lo stimolo dell’appetito. Seguire una tempistica sufficientemente precisa nell’alimtazione è qualcosa che divide da sempre … Leggi tutto

Le malattie sono da sempre un problema antichssimo quanto il concetto stesso di salute, ed anche se oggi siamo maggiormente disposti a conferire fiducia alla scienza ed alla medicina moderna, diverse malattie ma anche varianti di quelle conosciute continuano apparentemente a non avere una vera e propria cura, pur essendo soggette ad una forma di … Leggi tutto

Siamo naturalmente abituati a concepire una forma di normalità nello scegliere l’ambito effettivo dell’alimentazione, soprattutto con l’approssimarsi dell’età adulta anche in base all’apporto nutritivo che un cibo da rispetto ad un altro. Ed è importante ricordare che tra gli elementi che hanno bisogno costante di essere introdotti nell’organismo figurano le vitamine ed in generale un … Leggi tutto

Circa il 70 % della popolazione adulta in Occidente ha rivelato di trovarsi in una condizione di ansia con una più che discreta regolarità ed il tutto appare a dir poco preoccupante data l’incidenza che ha questa forma di tendenza e stato mentale non sempre identificabile e comprensibile come malattia. I fattori che indicano uno … Leggi tutto

Anche se tutti o quasi abbiamo l’abitudine di mangiare con una certa regolarità per una basilare questione di benessere diffuso, è anche rilevante il concetto effettivo di piacere che possiamo trarre da attività alimentari, come nel caso comune della gastronomia. E’ stato dimostrato da moltissimo tempo l’impatto che può avere un ciclo di alimentari nella … Leggi tutto

Delle volte non si riesce a perdere peso la ragione potrebbe dipendere dal nostro caro metabolismo. Soprattutto da stupidierrori che si commettono senza rendersene conto e che fanno frenare il nostro metabolismo. Proprio per questo un metabolismo veloce ci aiuta a dimagrire al contrario un metabolismo lento intralcia la perdita di peso e di grasso. Il metabolismo, per natura, non va né rapido né lento.  Perlomeno fino ai 60 anni, è stato comprovato, che il metabolismo non frena se non in presenza di malattie o cambiamenti ormonali … Leggi tutto

Il termine “frutta secca” identifica un compendio di varietà importante di elementi commestibili, generalmente semi di natura lavorata o semplicemente raccolta in modo effettivamente diretta da piante molto diversificate, che da sempre costituiscono un elemento importante della nutrizione umana. Da sempre la frutta secca, dopo essere stata “normalizzata” e resa non più qualcosa di “elitario” … Leggi tutto

Da sempre, ma in particolare negli ultimi decenni, è divenuto estremamente popolare il connubio tra buona salute e capacità di alimentarsi in modo corretto che viene costantemente dimostrato anche con studi molto approfonditi e specifici in relazioni del contesto alimentare. La definizione di “siamo ciò che mangiamo” è in qualche modo vera, ed in modo … Leggi tutto

La spremuta d’arancia è un succo dall’aspetto dorato e dissetante. Non è soltanto una bevanda, ma una commemorazione della natura in tutta la sua genuinità. Occhio, però, a come la beviamo, se abbiamo l’intenzione di farle preservarle tutte le sue pazzesche qualità nutrizionali. In una società dominata da bevande confezionate e soggiogate a meccanismi industriali, la spremuta d’arancia si differenzia per la sua genuinità. Prodotta direttamente dalle succose arance, tale bevanda è una fonte attiva di vitamine, antiossidanti e gusto autentico. La … Leggi tutto

La vitamina C è probabilmente quelle corrispondente ad un fabbisogno ” culturale ” più diffuso essendo il nutriente di cui si sente maggiormente parlare in buona parte delle stagioni dei “malanni” come quelle invernali, e siamo pronti ad associare la vitamina C, che ha un comportamento diverso rispetto alla maggior parte delle altre anche come … Leggi tutto

Il caffè è già da molto tempo divenuto una bevanda molto celebre, in maniera vastamente bevuta e apprezzata tant’è che tante persone non riescono a non concedersela almeno una volta al giorno.  Nell’istante in cui si consuma troppo caffè però si può andare verso una serie di problemi di salute anche parecchio seri e ponderosi. A tal proposito, può essere valido essere a conoscenza del fatto che si può rimpiazzare in maniera efficace … Leggi tutto

La ricerca del peso forma ideale spesso non corrisponde a standard estetici e di vita effettivamente possibili per tutti, ma è evidente che il contesto sociale tende a mettere in particolare evidenza la forma strutturale che ci porta in molti casi a tenere d’occhio il peso corporeo. Molti sono i regimi alimentari e le abitudini … Leggi tutto

caffè fa aumentare il colesterolo

Elemento fondamentale di qualsiasi forma di concetto alimentare in senso assoluto, le uova costituiscono un elemento indispensabile in vari settori della gastronomia e possono essere praticamente preparate in ogni modo immaginabile, ma anche impiegate come ingrediente in infinite ricette e preparazioni. Essendo un prodotto animale, le uova (quasi sempre in Europa facciamo riferimento soprattutto a … Leggi tutto

L’attuale contesto generazionale è sempre più legato ad una vera e propria lotta concettuale nei confronti del fumo, dopo le le scorse generazioni pur avendo sicuramente consapevolezza degli effetti di quello che è un problema che ogni anno causa decessi e numerosi problemi sia ai fumatori ma anche a chi circonda loro con il cosiddetto … Leggi tutto